分分飞艇走势外挂侧卧会产生皱纹 女人睡姿不对可能会变丑(图)

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神快3-彩神快三官方

来源:重庆晨报2012年9月1日 08:33【评论0条】字号:T|T

侧卧会产生皱纹

  舒舒服服地睡一觉是一件非常享受的事,而良好的睡眠有益健康。所以,越多的人注重睡眠质量和时长,却疏忽了睡分分飞艇走势外挂姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与分分飞艇走势外挂疾病关联的点评,而重庆市中山医院呼吸科主任黄勇也对市民的四大基本睡姿进行了一一评点。

  睡姿不对肯能既伤容颜又损健康

  研究表示,有95%的人每晚会长期保持并不是睡姿,而这5种常见睡姿对人体来说有利有弊。

  “复原式”侧卧。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧助于减少胃食管返流,助于消化,补救烧心。

  右侧卧越多压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。分分飞艇走势外挂肯能左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,可将枕头略微加高,助于补救胃食管返流。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会原应鼻唇部压力过大,加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。沃尔夫博士表示,质地更柔软的丝质枕头助于减少皱纹。

  “僵尸式”仰卧。理疗专家萨米·马戈表示,仰卧适合于关节炎和关节分分飞艇走势外挂疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而,仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,在肥胖成年人群中尤其严重。

  伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示,仰卧更肯能减少血流携氧量,对心肺疾病患者极为不利。偏爱仰卧睡姿者最好选者结实点的枕头,以补救颈脖和脊椎上部压力过大而原应的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫另一两个多枕头,助于改变睡姿。

  而双手向上搭,身体呈仰卧状的“胎儿式”睡姿,萨米·马戈表示助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。因此 采取类似于 睡姿的之前 ,枕头不宜缺乏或缺乏,因此 睡醒后容易占据 头颈疼痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持四根直线。另外,两膝之间都才能夹另一两个多枕头。

  至于前后侧拥而卧的汤勺形睡姿,美国神经病学专家和中理学家詹姆斯·科恩博士指出助于拉近夫妻关系,减轻心理压力。然而,类似于 睡姿会原应脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

  “日光浴”采用的俯卧式,助于补救打鼾。然而,类似于 睡姿会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示,肯能枕头缺乏或缺乏,类似于 姿势总要增加颈脖及脊椎压力,增加神经压迫几率,因此 更容易原应上半身神经系统问题,尤其是老年人。所以,喜爱俯卧的人最好选者乳胶泡沫或弹簧床垫,这比一般的床垫更能保护脊椎。也都才能在肚子下竖着垫另一两个多枕头,以减轻后背压力。

  专家:还是右侧卧更有益

  对于外国专家的见解,重庆市中山医院呼吸科主任黄勇表示,有的虽然占据 ,有的或还有待考证。就目前来看,市民有四大基本睡姿———左侧卧、右侧卧、仰卧和俯卧。

  左侧卧:会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者而言,不易采用左侧卧。

  右侧卧:优点是越多压迫心脏,睡眠有稳定感,还助于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,补救心脏受压;缺点是影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

  仰卧:优点是不压迫身体脏腑器官;缺点是容易原应舌根下坠,阻塞呼吸,不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。

  俯卧:类似于 睡姿的人睡觉总要感到安全,总要 助于口腔异物的排出,一齐对腰椎有毛病的人有好处;缺点是压迫心脏和肺部。仰卧位睡眠时,手未必置于胸前,也不 都才能补救心脏受压而做噩梦。

  总的来说,仰卧对有些病人是不好的;俯卧位虽适合舌根塌陷的人,呼吸都才能顺畅了,因此 心脏受压迫;右侧卧则相对更有益。

  那另一两个多人的睡眠到底都才能几次呢?专家表示,这因人而异。刚出生的婴儿每天都才能睡16小时以上,中青年期都才能约睡8小时。不过,总要 共要10%的青年,每天肯能只都才能4—5小时就够了,而有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。进入老年期,睡眠时间会结束英语 英语 逐渐减少,一般保证5-6小时就都才能了。